Употребленная пища |
Количество порций из Таблицы-образца в день |
|||||||
№ | Группа продуктов питания | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
POSITRIM™ Кремовый микс | ||||||||
Фрукты (Ф) | ||||||||
Овощи — сырые (О) | ||||||||
Овощи — приготовленные (О) | ||||||||
Масла / жиры (Ж) | ||||||||
Углеводы (В) | ||||||||
Молоко / молочные продукты (М) | ||||||||
Белки для вегетарианцев (Б) | ||||||||
Животные белки (Б) | ||||||||
Напитки | ||||||||
Соусы (С) |
Употребленная пища |
Количество порций из Таблицы-образца в день |
|||||||
№ | Группа продуктов питания | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
Животные белки (Б) | ||||||||
Продукты на выбор (ПВ) |
Ключ к строкам: | Все режимы питания | Вегетарианский рацион | Смешанный рацион | Мясо-рыбный рацион |
Физические упражнения |
Задание на неделю |
|||||||
шаги/мин/наборы упражнений | Вид упражнений | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
шаги | Шаги по шагомеру | |||||||
Ходьба / прогулка пешком (Тип I) Упражнения на выносливость (Тип 2) | ||||||||
наборы упражнений | 4-3-2-1 Упражнения для всего тела |
Источник: Пособие «Программа «Путь к здоровой жизни»» AMWAY UKRAINE LTD.