Хром — один из основных микроэлементов, который помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови путем регулирования количества инсулина, вырабатываемого организмом.
Функции хрома
Хром является основной составляющей фактора толерантности к глюкозе -органического комплекса, который вместе с инсулином помогает организму эффективнее использовать сахары и углеводы, получаемые с пищевыми продуктами. Механизм этого действия заключается в оптимизации выделения и влияния инсулина, что необходимо для поддержания надлежащего метаболизма углеводов (основного источника энергии), белков (необходимых для мышц) и жиров (запасов энергии).
Функция
• Помогает организму эффективнее использовать питательные вещества, оптимизируя их обмен
• Положительно влияет на уровень жирных кислот и холестерина в крови
• Ускоряет метаболизм инсулина
Суточная потребность
На сегодняшний день не существует установленных рекомендуемых суточных норм ЕС относительно употребления хрома, но ежедневная доза в 40 мг считается достаточной.
Источники хрома
| Тип | Источник |
| Животного происхождения | Говяжья печень, яйца, цыплята, устрицы |
| Растительного происхождения | Помидоры, шпинат, бананы, зеленый перец, зародыши пшеницы |
| Другие | Пивные дрожжи |
Источник: Пособие «Товары для здоровья» AMWAY UKRAINE LTD.
