L-карнитин помогает жирным кислотам проникнуть сквозь мембрану внутрь клеток, где они могут использоваться как источник энергии.
Функции L-карнитина
Карнитин (также известный как L-карнитин) играет ключевую роль в процессе метаболизма жиров, повышая эффективность их использования. Основная часть этого вещества сосредоточена в скелетных мышцах и сердце, где оно более всего необходимо, чтобы трансформировать жирные кислоты в энергию для деятельности мышц. Кроме того, карнитин также в значительных количествах содержится в сперме и головном мозге.
L-карнитин преобразует длинные цепи жирных кислот, полученных из триглицеридов, в митохондрии (формирующие энергетические запасы организма), которые в результате процесса окисления продуцируют энергию. L-карнитин способствует росту и развитию клеток, сжиганию жира, увеличению количества энергии и уменьшению утомляемости мышц. Это вещество также может быть эффективным в наращивании мышц и часто используется в диетическом рационе, так как согласно мнению потребителей оно помогает избавиться от чувства голода и слабости.
Источники L-карнитина
Тип | Источник |
Животного происхождения | Говядина, свинина, ягнятина, бекон |
Растительного происхождения | Орехи, семена, бобовые, чечевица, абрикосы, бананы, спаржа, брокколи, хлеб из цельнозерновой пшеницы, крупы и рис |
Молочные продукты | Творог, яйца и молоко |
Источник: Пособие «Товары для здоровья» AMWAY UKRAINE LTD.