Чтобы достичь успеха в похудении, важно получать удовольствие от пищи, которую вы едите. В идеальных условиях ваш рацион должен подвергнуться минимальным изменениям относительно ваших ежедневных привычек в питании. Поэтому подумайте над тем, что вы едите, и выберите тот режим питания, который лучше всего вам подходит.
|
Режим питания |
Ваш выбор |
| Вегетарианский: Без мяса и рыбы Особенности: Здоровые углеводы, при этом настолько же богатые белками, как и мясо-рыбный рацион. |
|
| Смешанный: Включает мясо и рыбу (3 или 4 раза в неделю) Особенности: Больший выбор: вы можете выбирать блюда из всех групп продуктов питания. |
|
| Мясо-рыбный: Мясо или рыба ежедневно Особенности: Мясо, мясные продукты или рыба — и никакого чувства вины! |
Вам это под силу!
Программа «Путь к здоровой жизни» от Amway — это ваш шанс насладиться хорошим самочувствием и качественно новым уровнем жизни, полным жизненных сил и энергии.
Все начинается с первого шага, главное — сделать этот шаг.
Начните прямо сейчас, внеся несколько изменений. Как только они станут неотъемлемой составляющей вашей ежедневной жизни, через несколько недель внесите еще несколько изменений.
Вы не похудеете так, как вам хочется, за одну ночь, но если вы внесете несколько изменений в свои привычки в питании и образе жизни и будете следовать предписаниям этой программы,в конце концов вы сможете этого достичь.
Время начинать
Теперь, когда вы определились со своими целями, пришло время начинать!
• Запишите цели, которые вы определили для себя в этом разделе, на следующей странице в форме личного обязательства и подпишите его.
• Ознакомьтесь с Фазой 2 и прочитайте о том, как действует программа «Путь к здоровой жизни» от Amway. Также ознакомьтесь со своей Таблицей-образцом и программой упражнений и приготовьтесь начать выполнять программу.
• Если вы еще не проконсультировались с врачом по поводу своего намерения похудеть и заняться спортом, пожалуйста сделайте это сейчас.
• Взвесьтесь на любых точных весах и запишите их показания в еженедельной таблице взвешивания, приведенной под вашим личным обязательством на следующей странице.
• Мы рекомендуем начинать программу тогда, когда впереди у вас будут, по крайней мере, два выходных дня.
Вы можете себя спросить:
Могу ли я и дальше употреблять свои диетические добавки NUTRILITE™, занимаясь по этой программе?
Безусловно, вы можете и дальше употреблять свои диетические добавки NUTRILITE, соблюдая рекомендации дозировки, хотя при обычных условиях эта программа должна покрывать ваши суточные потребности во всех питательных веществах.
Если вы принадлежите к одной из таких групп населения, как люди преклонного возраста, женщины репродуктивного возраста, крильщики, женщины, употребляющие контрацептивы, люди с повышенными потребностями, или если вам не всегда удается полностью соблюдать эту программу, вы можете пожелать получить дополнительную «гарантию» того, что все ваши потребности в питательных веществах удовлетворяются надлежащим образом, за счет употребления дополнительных диетических добавок. В таком случае беременные и кормящие женщины, а также те, чье состояние здоровья требует особого ухода, должны обратиться за консультацией к врачу и, кроме общих рекомендаций относительно возможности и условий выполнения программы «Путь к здоровой жизни», уточнить у него о необходимости дополнительного употребления тех или иных диетических добавок.
Источник: Пособие «Программа «Путь к здоровой жизни»» AMWAY UKRAINE LTD.
