Вам может показаться, что эта система слишком сложна. С другой стороны, жесткий план, в котором четко указано, что есть на завтрак, а что на обед и ужин, может показаться вам более удобным.
Эта система действительно предусматривает определенное самостоятельное планирование, но посмотрите на ее преимущества:
Вы можете планировать свои приемы пищи таким образом, чтобы они отвечали вашему ежедневному графику, например:
• Если вы планируете провести день на природе, вы можете взять с собой бутерброды, а горячее блюдо оставить на ужин дома.
• Если вы обычно обедаете в кафе или ресторане, сверьтесь со своей Таблицей-образцом, чтобы определить, порции каких видов продуктов вы используете во время обеда, чтобы съесть оставшиеся порции на завтрак и ужин.
• Вы можете съесть приготовленное блюдо на обед и холодную закуску на ужин или наоборот — все зависит от вас.
Эта система достаточно гибка, нет необходимости отказываться от нормальной жизни:
• Вам не придется держаться подальше от ресторанов, вечеринок и различных празднований.
• Вы сможете иногда баловать себя вкусненьким с чистой совестью, поскольку эти ваши любимые блюда в определенном количестве предусмотрены общей нормой потребления калорий.
Вы можете использовать разные рецепты:
• Если вы можете найти все ингредиенты рецепта в Перечне продуктов питания и вы уверены, что не превышаете их количество, указанное в Таблице-образце, вы можете готовить все, что угодно! Например, вы можете использовать одну порцию из группы молочных продуктов в виде сыра, приготовив гренок или натерев его на макароны. Более детально об интересных идеях относительно приготовления вкусных и полезных блюд читайте в разделе, посвященном рецептам.
Вам предоставлено так много на выбор!
• Вы можете есть разные блюда каждый день. Жесткая диета деталь расписывает, что нужно есть, ограничив ваш рацион узким кругом продуктов, в отличие от этого с нашей системой вы сами выбираете, чего вам сегодня хочется и съесть ли это дома или сходить в ресторан.
Вы, в конце концов, узнаете на собственном опыте, чем на самом деле является здоровое питание:
• Вы научитесь правильно сочетать разные виды здоровой натуральной пищи.
• Вы научитесь находить баланс между блюдами, подвергшимися интенсивной промышленной обработке, и свежей натуральной пищей.
• Вы сможете контролировать свой вес.
Источник: Пособие «Программа «Путь к здоровой жизни»» AMWAY UKRAINE LTD.
