Таблица-образец
Главное отличие между Таблицами-образцами для Фаз 2 и 3 заключается в том, что отныне вы будете заменять лишь один прием пищи в день диетической добавкой POSITRIM™ Кремовый микс вместо двух, как это было раньше. Это значит, что вы делаете важный шаг к самостоятельному выбору здоровой и полезной пищи.
Поскольку вы заменяете лишь один прием пищи в день, вы будете употреблять больше порций обычной пищи, чем это было в Фазе II. Наследующих страницах вы увидите новые примеры того, как планировать свои приемы пищи на весь день.
Упражнения
Просмотрите свою программу физических упражнений на следующие 4 недели (для этого пролистайте несколько страниц вперед). Спланируйте свои занятия спортом, вписав их в свое ежедневное расписание дня, и определите, когда вы завершите программу.
Не забудьте
• Фаза 3 длится 4 недели.
• Взвешивайтесь в начале каждой недели и записывайте свой вес в Еженедельной таблице взвешивания, чтобы следить за изменениями в ней в течение последующих 4 недель.
• Пользуйтесь недельным планом, который вы скопировали еще в Фазе 2, чтобы планировать и контролировать свое потребление пищи и выполнение физических упражнений.
Источник: Пособие «Программа «Путь к здоровой жизни»» AMWAY UKRAINE LTD.
