Ингредиенты | Количество порций из Таблицы-образца | Группа продуктов питания |
2 яйца | 1 порция | Животные белки |
1 ч. л. масла для приготовления | уже учтено | |
1 ложечка Протеинового порошка | 1 порция | Молоко и молочные продукты NUTRILITE |
1 ст. л. обезжиренного молока | уже учтено | |
Соль и перец по вкусу | Приправы и специи | |
3 ст. л. томатного кетчупа | 1 порция | Соусы и заправки для салатов |
Картофель или хлеб | 1 порция | Углеводы |
Внимание: Это блюдо нельзя хранить в холодильнике.
Разбейте оба яйца, смешайте их с Протеиновым порошком, обезжиренным молоком и приправами. Разогрейте на сковороде масло и вылейте туда полученную смесь. Готовьте на слабом огне, постоянно стряхивая сковородку. Доведите блюдо до полной готовности. Прежде, чем подать на стол, полейте яйца 3 ст. л. томатной сальсы или кетчупа.
Подавайте с картофелем или хлебом,
Альтернативный вариант: Если вы любите мясо, используйте одно яйцо и половину порции ветчины (предварительно удалив с нее весь жир), нарезанной кубиками.
Источник: Пособие «Программа «Путь к здоровой жизни»» AMWAY UKRAINE LTD.