Здоровое питание — это естественной способ поддержать свой организм
Научные исследования свидетельствуют, что регулярное потребление блюд со сбалансированным содержимым разных питательных веществ, а также дополнительное получение соответствующих витаминов и минералов помогают нашему организму сопротивляться простуде и гриппу в межсезонья и зимний период.
Если на это не существует какой-то медицинской причины, заболевание простудой или гриппом наиболее частое означает, что наша иммунная система не справляется со всеми испытаниями, которые ставит перед ней окружающая среда. Рафинированные сахар, кофеин, постоянное недосыпание, табак, алкоголь и стресс — все это проблемы, которым может давать отпор наша иммунная система. Эти неблагоприятные факторы чаще дают о себе знать в зимний период чем летом и, что обидней, во время рождественских праздников.
Если у Вас крепкая иммунная система, Ваш риск поддаться простуде или гриппу значительно уменьшается. Иммунная система отличная от остальных систем нашего организма (таких как, скажем, сердечно-сосудистая, дыхательная или пищеварительная системы). Вы не можете ее ни увидеть, ни локализировать. Этот просто термин для обозначение всех тех механизмов, которые использует Ваш организм, чтобы оградить от проникновения бактерий, вирусов, токсинов, а также от других отрицательных влияний внешнего мира.
Прочность нашей иммунной системы определяется многими факторами, в частности наследственностью, но также и пищей, которую мы потребляем, полезными веществами, которые получаем из нее, и тем, способные ли мы давать достойный отпор разнообразным стрессам, на которые натыкается наш организм в современной повседневной жизни.
Терморегуляция и дрожание
Если на улице холодно, нашему организму приходится большее работать, чтобы поддерживать внутреннюю температуру тела, а это требует большее «горючего» — то есть энергии, которую он получает в виде пищи. В холодную пору года мы можем использовать на 50% энергии большее, чем если бы делали туже самую работу летом ли в стране с более теплым климатом.
Если тепла, что выделяется нашим организмом, недостаточно для удовлетворения его потребностей, тогда, чтобы согреться, организм вырабатывает тепло с помощью такого известного явления как дрожание. Дрожание появляется, если температура крови падает, и тогда организм стимулирует моторную деятельность в виде ритмических сокращений.
Некоторые исследования показали, что дополнительное потребление железа улучшает способность тела поддерживать температуру на надлежащем уровне в холода, что свидетельствует о важности железа для терморегуляции. А поскольку низкий уровень витаминов В1 и В6 ослабляет активность мышц, задействованные к механизму дрожания, их дополнительное потребление зимой является также желательным.
Окоченелость конечностей
В очень холодную погоду мы временами ощущаем онемения или окоченелость в пальцах ног, рук или полностью в руках и ногах. Причиной этого временного неприятного ощущения, как правило, есть уменьшение количества крови, что попадает к конечности, или защемление нерву. Застывшая кровь оттекает из замерзших конечностей и собирается в теплых сосудах. Этому может помочь теплую одежду, если Вы будете одевать ее в несколько слоев, но будете избегать тесных вещей и неудобных поз, в которых одежда может пережать сосуда. Также позаботьтесь о том, чтобы потреблять достаточное количество соответствующих витаминов группы В, которые содействуют метаболизму (то есть процесса выделения энергии из потребленной пищи, а итак, согреванию тела), а также о том, чтобы не простудить нервные окончания.
Кожа
Кожа — это первый форпост организма, что защищает нас от холодов. Она хорошо справляется с этой задачей, защищая нас от мороза, ветра, сухого зимнего воздуха, но как и каждый барьер, что постоянно испытает удары и давления извне, она требует постоянной поддержки, ухода и обеспечения нужных материалов.
Витамин С необходимый для здоровой кожи так же, как и для соединительных тканей в мышцах и других органах тела. Витамин С не только помогает организму оградиться от инфекций, а и содействует более быстрому заживлению порезов и ран.
Витамин С помогает нашей коже в двух важных сферах. Во-первых, он является обязательным фактором синтеза коллагена — основного белка, из которого состоит наша кожа. Во-вторых, витамин С — антиоксидант и может уменьшить повреждение кожи, вызванное свободными радикалами.
Витамины, которые Вы не получаете вместе с пищей
Даже если вы считаете, что получаете рекомендованное количество витаминов и минералов из свежих продуктов в своем рационе, их фактическое количество, которое в конце концов достается вашему организму, может быть значительно меньшей чем первоначальное содержимое вследствие ряда причин:
— процесс подготовки / обработки пищевых продуктов может привести к уменьшению количества витаминов и минералов, что содержатся в продуктах
-очищение от кожуры, нарезание, шинкование и отбивание продуктов также приводят к разрушению питательных веществ
— хранение и собственно приготовление могут очень отрицательно сказаться на содержимом полезных веществ
— тепло и свет также могут спровоцировать процесс распада питательных веществ
— в зимний период мы реже ходим в магазин, вместе с тем покупаем больше и храним дольше
Иммунная система и витамины и минералы
Витамин С
Витамин С помогает иммунной системе выполнять две ее первостепенных функции: стимулирует изготовление белых кровяных телец, которые атакуют посторонние антигены, а также ускоряет изготовление организмом антител (протеинов, которые вырабатываются клетками как реакция на инфекцию).
Витамин С — ценный антиоксидант, который помогает организму сопротивляться свободным радикалам, но это также важный многофункциональный витамин. Подобно иммунной системе как такой, что действует на клеточном уровне, трудолюбивый витамин С также достигает каждой клетки организма.
При этом, сравнительно с другими витаминами, наш организм требует витамина С больше всего. Частично это объясняется тем, что этот витамин играет важную роль во многих функциях организма, большее, чем любой другой витамин или минерал.
Витамин В6
Благодаря своему участию в метаболизме белков и росте клеток, витамин В6 важнейший из всех витаминов группы В для развития и поддержки иммунной системы, а итак, он также есть компонент вашей защиты от инфекций.
Витамин В12
Витамин В12 принимает участие в ряде ключевых процессов, что происходят в нашем организме, но в особенности важную роль он играет в изготовлении красных кровяных телец, функционировании нервной системы, изготовлении спермы, нормальном росте и надлежащем функционировании иммунной системы.
Витамин Е
С точки зрения реакции иммунной системы на угрозы окружающей среды самая весомая ролью витамина Е — фагоцитоз. Фагоцитоз — это первое, к чему прибегает организм, чтобы избавиться от микроорганизмов в крови и жидкостях тканей.
Селен и цинк
Селен и цинк также важные для иммунной системы. Оба принадлежат к основным минералам, которые содействуют защите организма от микробов и вирусов.
Железо
В холодную погоду железо играет важную роль не только в транспортировании кислорода к тканям, но также и как кофактор нескольких ферментов, что принимают участие в метаболизме энергии и терморегуляции.
Фитопитательные вещества
Полученные из целостных растений
Кроме известных нам витаминов и минералов, растения, фрукты и овощи содержат много фитопитательных веществ. Эксклюзивный процесс производства концентратов NUTRІLІTE™ позволяет сохранить все эти питательные вещества, которые другие производители могут просто выбросить в мусорник. Это обеспечивает высокую пищевую ценность нашей продукции.
С помощью метода хроматографии научные работники определяют, отделяют, подсчитывают и классифицируют сотни компонентов концентратов NUTRІLІTE™ и другого растительного сырья. Каждый пик на графике обозначает отдельный растительный компонент. Чем более богатый цветной спектр и большей количество таких пиков на графике, тем разнообразней состав фитопитательных веществ в этом продукте.
Разница, которую вы можете увидеть
Сравните эти хроматографы, чтобы увидеть, чем концентрат вишни ацеролы от NUTRІLІTE™ отличается от свежих вишен ацеролы и синтетического витамина С. Витамины содержатся в них всех, но больше всего вы получите именно от пищевых добавок NUTRІLІTE.
Синтетический витамин С Свежие высшие ацерола Концентрат вишен ацерола
NUTRІLІTE™ Ацерола С
Пищевая добавка, в основе которой лежит витамин С, полученный из вишен ацеролы. Также содержит комплекс цитрусовых экстрактов, которые в естественных условиях сопровождают витамин С.
Пищевая ценность одной таблетки: ВитаминС 30 мг
NUTRІLІTE™ Витамин С, жевательные таблетки
Эти очень вкусные таблетки со вкусом тропических фруктов созданные специально для детей, но также подойдут и взрослым, которые отдают предпочтение пищевым добавкам в виде жевательных таблеток. Содержат эксклюзивный концентрат вишен ацеролы от NUTRІLІTE.
Пищевая ценность одной таблетки: Витамин С 30 мг
NUTRІLІTE™ Дейли
Пищевая добавка NUTRІLІTE Дейли удовлетворяет основные потребности нашего организма в витаминах и минералах.
Она, вместе с фитопитательными веществами, полученными из концентратов NUTRІLІTE, предлагает удобный путь, как наверстать недостаток тех или других питательных веществ, вызванный неправильным выбором пищевых продуктов или нездоровым образом жизни.
NUTRІLІTE™ — ведущая мировая торговая марка витаминов, минералов и биологически активных добавок. (Соответственно объему продаж в 2004 году по результатам исследования, проведенного Euromonіtor Іnternatіonal).
Источник: Журнал Amagram (16) сентябрь 2005 AMWAY UKRAINE LTD.
