Конечно! Кто же этого не хочет?! Оптимально крепкое здоровье — это то наибольшее, что может дать вам ваш организм.
Итак, примите решения измениться
Если вы мало чем отличаетесь от обычного человека, который обычно ест несвоевременно, не разнообразит свой рацион, постоянно недосыпает, которой недостает жизненных сил, который часто питается вне дома и чувствует себя усталым и изможденным, тогда время принять решение изменить свой образ жизни и привычки. Прислушивайтесь к приведенных ниже пяти основам здорового образа жизни и получите лучшее, что ваш организм может дать вам:
• полноценное питание;
• регулярные физические упражнения;
• избегание вредных факторов;
• надлежащий отдых;
• положительное восприятие мира.
Соблюдение этих принципов принесет вам много пользы в будущем, то есть здоровое и полное жизненных сил тело все более будет становиться лишь сильнее.
Регулярные физические упражнения
Наибольшее, чего будет требовать от вас соблюдение принципа регулярных физических упражнений, — это время. Чтобы быть эффективными, упражнения не должны обязательно быть изнурительными или трудными для выполнения, но на них требуется время. Если вы не привыкли регулярно делать физические упражнения, начните с простой 10-минутной прогулки трижды в неделю. Постепенно увеличивайте продолжительность пешей прогулки, максимально используя свои возможности. Позаботьтесь о том, чтобы цели и задачи, которые вы перед собою ставите, были осуществимыми. Если вы завысите планку, тогда неудача неминуемая и у вас возникнет соблазн сдаться и бросить свои упражнения.
Важнейший момент в физических упражнениях — их регулярность. Независимо от типа физических упражнений, чтобы вы не делали, делайте это регулярно. Польза, которую вы будете иметь от регулярных физических упражнений, тяжело переоценить: ваши мышцы всегда будут в тонусе, повысится самооценка, вы научитесь расслабляться, будете меньшее нервничать и будете иметь больше жизненных сил и энергии.
Самое сложное сделать первый шаг — дальше заниматься физическими упражнениями будет все легче и приятней. Люди, которые занимаются спортом, будет полезно принимать питательные вещества — антиоксиданты, таких как витамин С и Е, каротиноидов и фитопитательных веществ, которые содержать фруктовых и овощных концентратах.
Полноценное питание
Хорошо сбалансированный рацион — одна из наилучших инвестиций, которые вы можете сделать для обеспечения себе оптимально крепкого здоровья на долгие годы. Сбалансированный рацион уменьшает риск появления болезней, связанных с неправильным питанием. Важно питаться регулярно и правильно выбирать количество тех или других питательных веществ, беспокоясь об их балансе в вашем рационе. Тем не менее в современном мире с его сумасшедшим ритмом жизни нам часто приходится решать ежедневные проблемы и заботы за счет времени, если мы могли бы спланировать и потребить здоровую сбалансированную пищу.
Сегодня мы отдаем предпочтение удобной пище перед пищей свежей. Итак, существует вероятность того что, питаясь таким образом, мы не получаем определенных витаминов, минералов или других питательных веществ, из которых складывается хорошо сбалансированный рацион.
Биологически активные добавки NUTRILITE могут сыграть важную роль в обеспечении ваc оптимально здоровым питания, заполнив пробелы в вашем рационе, которые появилось вследствие неправильного выбора пищевых продуктов. Вы можете
положиться на способность пищевых добавок NUTRILITE как можно лучше обеспечить вас всеми питательными веществами, необходимыми учитывая ваш образ жизни и возраст.
Основательная программа дополнительного получения нужных веществ, как правило, начинается с мультивитаминной / мультиминеральной добавки, такой как NUTRILITE Дейли, который обеспечит вам рекомендованную дневную норму питательных веществ, которых требует ваш организм.
Положительное восприятие мира.
Наше сознание ценный инструмент, и мы должны удерживать его в хорошем состоянии. Удовлетворенность собой содействует положительному восприятию мира. Умение решать ежедневные проблемы и справляться со стрессовыми ситуациями поможет нам чувствовать себя уверенней.
К стрессу, как правило, относятся отрицательно, тем не менее он важный компонент нашего стимулирование и мотивации. Ничего плохого в самомотивации нет — она обеспечивает надлежащее равновесие между самоуверенностью и уверенностью в себе.
Наше восприятие мира влияет на наше поведение. Если мы настроены положительно, мы прибегаем к положительным действиям, направленных на преодоление препятствий, которые стоят на пути к личному развитию. Возможности ждут, лишь бы мы ними воспользовались.
Готовность измениться — это немного большее, чем желание измениться.
Стремление и решительность – те двигатели, которые помогут вам достигнуть вашей цели!
Надлежащий отдых
Нам всем нужно расслабляться, отдыхать и достаточно спать. Большинство людей требуется 7-9 часов сна в сутки, кому-то большее, кому-то меньше. Надлежащий отдых и сон поддерживают как наше физическое, так и психическое здоровье. Недостаточный отдых может привести к многим проблемам, в том числе невозможность ясно мыслить и противостоя стрессу, нарушается наша способность принимать решение, сила мышц и выносливость сходят на нет.
Среди советов, как иметь здоровый ночной сон, можно назвать такие: ограничивайте употребления алкоголя, никотина и кофеина, ешьте не позднее, чем за два часа прежде чем ложиться спать, и расслабляйтесь непосредственно пред тем как заснуть. Таким расслаблением может быть медитация, дыхательные упражнения или тепла ванна или спокойное чтение перед сном.
Избегание вредных факторов
Никотин, алкоголь, чрезмерное солнечное облучение, стрессы и загрязненная окружающая среда — далеко не полным перечень вредных факторов, которые обкрадывают организм человека, лишая его ценных питательных веществ. Вред, который ему наносят свободные радикалы, может повлиять на способность клеток к регенерации и восстановлению.
Ряд продуктов с антиоксидантным действием, представленных линией NUTRILITE , поможет вам успешно бороться с вредным влиянием свободных радикалов.
Источник: Журнал Amagram март/апрель 2004 AMWAY UKRAINE LTD.
NUTRILITE Дейли
Начните свой день с порции самых необходимых витаминов и минералов, тем самым заложив устои здорового, сбалансированного питания, а с ним и здорового образа жизни. На вопрос, как быстро и удобно компенсировать недостаток питательных веществ, который часто является следствием образа жизни современного делового человека, пищевая добавка NUTRILITE Дейли является простым ответом.
30 таблеток
NUTRILITE Ацерола С
Витамин С ценный антиоксидант, который противодействует вредному влиянию свободных радикалов, но это также и важный витамин, который выполняет немало полезных функций. NUTRILITE Ацерола С содержит витамин С, полученный из эксклюзивного концентрата вишни ацеролы NUTRILITE . Витамин С растворяется в воде, итак, его количество необходимо постоянно возобновлять или за счет продуктов, из которых складывается ваш ежедневный рацион, или благодаря пищевым добавкам.
30 таблеток
NUTRILITE В Комплекс
Сбалансированный комплекс витаминов В, полученных из естественных источников, обеспечит вас необходимым количеством этих питательных веществ. Витамины В оказывают содействие высвобождению энергии углеводов, жиров и белков. Они также заботятся о том, чтобы наши красные кровяные тельца и нервная система оставались здоровыми. Эта пищевая добавка содержит натуральные дрожжи и лактозу, но в ней нет ни единого компонента животного происхождения.
30 таблеток
NUTRILITE — Витамин Е, жевательные таблетки
Витамин Е – это антиоксидант, который защищает наш организм от образования свободных радикалов, вызванного стрессом, загрязнением окружающей среды и другими неблагоприятными экологическими факторами. Витамин Е в особенности важный для красных кровяных телец и клеток легких. Подойдет тем, кто отдает предпочтение пищевым добавкам в форме жевательных таблеток.
30 таблеток
NUTRILITE — Мультикаротин
NUTRILITE Мультикаротин помогает нам противостоять нежелательному влиянию свободных радикалов с помощью набора каротиноидов, которые входят в состав этой пищевой добавки. Большинство из этих каротиноидов являются веществами растительного происхождения, из которых в дальнейшем получается витамин А. Витамин А — важный витамин, который растворяется в жирах; известно, что он необходимый для хорошего зрения и защиты мембраны клеток.
30 капсул
NUTRILITE — Кальций Магний
Каждая таблетка пищевой добавки Кальций Магний объединяет в себе полученные естественным путем источника кальция и магния, которые в основе свой содержат эксклюзивный концентрат люцерны от NUTRILITE. Как кальций, так и магний нужны для нормального функционирования мышц и нервной системы, а также обязательны для крепких костей и зубов.
60 таблеток
NUTRILITE — Мультивитамины, жевательные таблетки
Эта чрезвычайно вкусная пищевая добавка в виде жевательных таблеток содержит бетакаротин, основные витамины и минералы, а также питательные вещества растительного происхождения из эксклюзивных концентратов NUTRILITE . Ее было разработано специально для детей, чтобы удовлетворить потребности их организма, который растет и развивается. Но она также понравится и взрослым, которые отдают предпочтение жевательным таблеткам.
30 таблеток
Источник: Журнал Amagram май/июнь 2004 AMWAY UKRAINE LTD
